まさに、今の季節が一番過ごしやすいですね！

山々はとてもきれいな緑に彩られていて空気は爽やかで過ごしやすい季節だなど思います＾＾

ただ、朝晩と日中の気温の差が激しいので衣服での調節がとっても重要になってきます。実は風邪を引きやすい季節でもあります、体調をこじらせたまま梅雨の季節に突入となると一気にテンション↓下がりますよね＞＜

予防としては、水分補給・ストレッチ・マッサージ・十分な睡眠をしっかりとること！後は食事管理もしっかり＾＾バランスの良い食事があなたの将来の体を作ります！

私はというと、万年ダイエッターなのですが昨年から週２回の筋トレを欠かさずやっております。運動未経験、最初はしぶしぶやっていた筋トレですが、やらないと心配になってしまい今では週３に増やして夏に向けてがんばっております(笑)！筋トレとマッサージをしだしてからか慢性的な肩こりだったのがいつのまにやら感じなくなってきました＾＾筋トレとストレッチすごい！と感激しました＾＾筋トレもストレッチも一日で劇的な変化があるものではありませんが、地道にこつこつとやっていくことで確実に体が変わります★

そのためにも硬い体をほぐすマッサージ・ストレッチは超オススメです★筋トレをするにしても硬い筋肉のままでは筋線維を痛めてしまいます。柔軟性をしっかり出した上で筋肉を発達させましょう＾＾

当院では、マッサージ・整体・ストレッチ強化しております＾＾

この機会に是非＾＾

施術紹介