筋トレ★

みなさまこんにちは★

近年は筋トレブーム！ワークアウトブームでございます。食事に関しても糖質制限大人気ですよね！

筋トレは健康な体作りのためにもとっても重要なものです＾＾

見た目の変化はもちろん、インナーマッスルも鍛えられるので慢性的な腰痛や肩こり、怪我の予防にも大変効果があります！

私も２ヶ月ほど専門のトレーナーに指導していただきフォームなど見てもらいながらしっかり筋トレをおこないました。

すぐに変化が現れるものではないですが、長期でみていくと体の変化は凄まじいです。(ほんとに！)

もう週２の筋トレは欠かせなくなってくるほど！継続は力なりですね。

話を戻しますと、ただ単に腰痛だから患部は腰なんだ！・・・ではなく、おしり、ふともも、ふくらはぎ、ひざ、・・・股関節から下半身の筋肉が関係していることもあるのです。

土台(筋肉)がしっかりしていれば負担がかかってもしっかり対応できるんです！

ただ、一人一人症状の度合いやどこの筋肉が硬くて弱いのかは違うので。。見極めてアプローチしていかなければなりません！間違ったアプローチをしていると逆にいためてしまう場合も！なのでお困りの方は、体がいまどうなっているのか。あなたにあったストレッチや筋トレ方法は？などお伝えしていければと思います＾＾

ぜひ、一度ご来院くださいませ＾＾